Привет други, хочу давно записать и здесь мой пройденный отказ от курения сигарет. 

Чтоб отказаться от курения табака, нужно себе чётко представлять что это за зависимость. В сигарете 12 наркотических веществ вместе с никотином и употребляющие сигареты это просто наркоманы, табачные наркоманы. Таким образом и бороться со своей зависимостью нужно соответственно. 

Представим информацию в нашей голове в виде большого информационного массива, а привычки употреблять табак - это приобретенные нейрошаблоны. Они хорошо поселились в вашем инфомассиве и избавится от них только можно полным отказом. 

Приложу здесь картинку:

Дело усугубляется тем, что никотин заменяет ваши естественные природные нейромедиаторы, и вызывает  привыкание и повторение дозы. Организм чистит,  мозг требует повторить, и вы добавляете. 

Это замкнутый круг, но миллионы людей бросают и вы сможете.  

Шаблон виден и понят.